Mäßiges Training

Warmup

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Barbell

Hinzugefügt von Barbara Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squats

12 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

1 minute

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Mäßig

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

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