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Anfänger Training

Full Body

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Morgan Strnad
 		    Hinzugefügt von Morgan Strnad
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen

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