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Mäßiges Training

Dumbbell Basics

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Mista Tee
 		    Hinzugefügt von Mista Tee
Dumbbell Basics
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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