Mäßiges Training

15min

Mäßig Duration 19 minutes

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Pushups

20 seconds

Rest

15 seconds

Squats

20 seconds

Rest

15 seconds

Shoulders

20 seconds

Rest

15 seconds

Pull Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Sit Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

The Plank

20 seconds

Rest

30 seconds

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