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Anfänger Training

Swing Master.

Anfänger   28 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Kettlebells

Juan D’z
 		    Hinzugefügt von Juan D’z
Swing Master.
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Semana III.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lion's Breath
Lion's Breath
5 minutes

Satz 2: 2 Runden
Kettlebell Swings
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Kettlebell Swings
1 Min 30 Sek
Recovery
❤️ Leicht (Zone 1)
Recovery
1 Min 30 Sek
Kettlebell Swings
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Kettlebell Swings
3 minutes
Recovery
❤️ Leicht (Zone 1)
Recovery
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
5 minutes

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