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Intensives Training

BW LOWER MRT

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Stéphanie Almeida
 		    Hinzugefügt von Stéphanie Almeida
BW LOWER MRT
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
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