Intensives Training

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Back/ Shoulders/ Triceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Incline Cable Lat Pulldown

Gewichte: Schwer

Incline Cable Lat Pulldown

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 7: 2 Runden

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

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