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Mäßiges Training

WORKOUT 1

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Rings, Dumbbell

Brandon W
 		    Hinzugefügt von Brandon W
WORKOUT 1
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Kung Fu

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ring Alligator Push-Ups
Steigung: Mäßig
Ring Alligator Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Wiederholungen bis zum Versagen

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