Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Tyler Nogueira

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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