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Anfänger Training

Pilates

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Chair

Hanika Van Schalkwyk
 		    Hinzugefügt von Hanika Van Schalkwyk
Pilates
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 minute
Fold Over
Fold Over
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minute
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minute

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