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Mäßiges Training

Pilates 😁

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Pilates 😁
Tags
Körpergewicht Trainings Pilates-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 seconds
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 seconds
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
30 seconds
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Clams
Clams
1 minute
Double Leg Kick
Double Leg Kick
30 seconds
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 seconds
Fold Over
Fold Over
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Workout Discussion

25 Feb
awesome!!! I got to make a few more for that collection 😊thank you
25 Feb
Really enjoyed this!

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