Mäßiges Training

Pilates

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Tatiana Vizu

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Right Leg Circles

Right Leg Circles

5 Wiederholungen

Left Leg Circles

Left Leg Circles

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

100 Wiederholungen

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minute

10 Wiederholungen

Pilates Scissors

Pilates Scissors

10 Wiederholungen

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