Anfänger Training

beginer workout

Anfänger Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Hinzugefügt von Henko Koen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

just a fun workout for beginer

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

7 Min 12 Sek, Anfänger

9 minutes, Anfänger

8 minutes,

30 minutes, Anfänger

6 minutes,

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper