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Intensives Training

Push ⬆️

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Khalif Jordan
 		    Hinzugefügt von Khalif Jordan
Push ️
Tags
Arm-Workouts
Beschreibung

Pushups 5 ways burnout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Pushup
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Close Pushups
10 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wide Pushup
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Close Pushups
10 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wide Pushup
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Close Pushups
10 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Wide Pushup
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Close Pushups
10 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Wide Pushup
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Close Pushups
10 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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