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Mäßiges Training

Short Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Asia Nova
 		    Hinzugefügt von Asia Nova
Short Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
50 seconds

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