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22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Stacey Saunders
 		    Hinzugefügt von Stacey Saunders
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Tuesday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen

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