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Mäßiges Training

Back / Biceps

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Jean-françois Cousineau
 		    Hinzugefügt von Jean-françois Cousineau
Back / Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Tuesday and Saturday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
7 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Row
Dumbbell Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Row
Dumbbell Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Row
Dumbbell Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Scapular Pull up
Scapular Pull up
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Scapular Pull up
Scapular Pull up
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Scapular Pull up
Scapular Pull up
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Pullover
Barbell Pullover
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Pullover
Barbell Pullover
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen

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