Mäßiges Training

LOL: Again

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Hinzugefügt von Jermaine Wiley

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Lol shortened for a quick lunchtime workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

40 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Transition

10 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutes

Transition

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconds

Ice Skaters

1 minute

Satz 3: 1 Runde

transition

10 seconds

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

2 minutes

Transition

10 seconds

Oblique V-Sits

1 minute

The Heisman

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Transition

10 seconds

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

2 minutes

Transition

10 seconds

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

2 minutes

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