Mäßiges Training

Legs 2

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Brian White

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Dumbbell Split Jumps

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30 seconds

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Kettlebell Goblet Squats

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1 minute

30 seconds

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Deadlifts

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30 seconds

Kettlebell Swings

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30 seconds

Lunges with Knee Lifts

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1 minute

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

Lying Leg Figure Eights

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1 minute

Lying Hamstring Stretches

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1 minute

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