Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Anas Memon

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

20 seconds

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

20 seconds

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

20 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

20 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

20 seconds

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

20 seconds

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

20 seconds

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

20 seconds

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

20 seconds

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