Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell, Dip Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Braxton Garrett

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Dip-Bar-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Elevated Chest Dips

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Elevated Chest Dips

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Elevated Chest Dips

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Leicht

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Leicht

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Leicht

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

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