Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms, Chest

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Nathan Deckford

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Strength Upper Body once off

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

15 seconds

5 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

10 Wiederholungen

Forerarm getups

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

25 seconds

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

15 Wiederholungen

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