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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Dayna Magee
 		    Hinzugefügt von Dayna Magee
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Work your upper body.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 5 Runden
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 5 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 5 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

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