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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Guntars Jonans
 		    Hinzugefügt von Guntars Jonans
Wednesday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Lower body

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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