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Exercises

Satz 1: 2 Runden
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 Wiederholungen
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
1 Wiederholung
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Wiederholung
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
15 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Wiederholung
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen


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2 Min 46 Sek, Mäßig
Anstrengend
6 minutes, Mäßig
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7 minutes,
Joelle 1
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