Mäßiges Training

Brazos

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Brazos, Espalda, Núcleo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Manuel Figueroa

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

15 seconds

1 minute

Curls de martillo

Curls de martillo

20 Wiederholungen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 Wiederholungen

15 seconds

Estiramientos de bíceps

Estiramientos de bíceps

30 seconds

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

30 seconds

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