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Mäßiges Training

Butt

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Ebba Carlen
 		    Hinzugefügt von Ebba Carlen
Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Flutter Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Flutter Kicks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minutes

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