Intensives Training

Butt Builder

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Ebba Carlen

Tags

Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minute

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minute

10 seconds

1 Min 30 Sek

5 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

10 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minutes

15 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minute

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minute

20 seconds

1 minute

2 minutes

15 seconds

3 minutes

15 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

3 minutes

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

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🌙 Evening Unwind

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