Anfänger Training

Butt

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Cesar G

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

45 seconds

Transition

10 seconds

Upward Plank

45 seconds

Transition

10 seconds

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

30 seconds

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

30 seconds

Rest

20 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 seconds

Rest

15 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconds

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