Mäßiges Training

arms

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Adil Mohammad

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

20 minutes

Satz 2: 4 Runden

Lateral Step with Band

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichte: Schwer

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

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