Planks

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von John Boone

Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank

55 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

Planks

4 Min 40 Sek, Intensiv

1 minute, Mäßig

12 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

1 Min 30 Sek, Intensiv

planks

1 Min 45 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Week 4 (W) - Upper Body

Intensiv

47 Min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbells, Bench

Week 6 (M) - Arms & Shoulders

Intensiv

34 Min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Week 6 (W) - Arms & Shoulders

Anfänger

32 Min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Week 8 (W) - Upper Body

Intensiv

39 Min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Week 10 (W) - Upper Body

Anfänger

30 Min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Fat Destroyer - Week A (W)

Mäßig

47 Min

Core

Dumbbells, Bench, Barbell

Planks

Core

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Week 4 (W) - Upper Body

Week 6 (M) - Arms & Shoulders

Week 6 (W) - Arms & Shoulders

Week 8 (W) - Upper Body

Week 10 (W) - Upper Body

Fat Destroyer - Week A (W)

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+