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Mäßiges Training

Beginner Machine

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Strength Machine

Hope Thirsk
 		    Hinzugefügt von Hope Thirsk
Beginner Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Curls
Leg Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Curls
Leg Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chest Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chest Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chest Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Rope Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Rope Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Rope Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ab Crunch Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Crunch Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Crunch Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen

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