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Intensives Training

4/6

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Chair

A R
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4/6
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Seated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Seated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Overhead Presses
Gewichte: Mäßig
Overhead Presses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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