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Beschreibung

Pick up the heaviest kettlebell you can manage and let's do this


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
40 seconds

Satz 5: 3 Runden
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
40 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 seconds
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds


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