Intensives Training

Jump rope practice

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Kelly R.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump rope forward 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope forward 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope backwards 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope backwards 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope side swing 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope side swing 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope double side swing & jump 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope double side swing & jump 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope double side swing & jump 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope double side swing & jump 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope side to side 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope side to side 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope straddle 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope straddle 😊

10 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope scissors 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope scissors 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope straddle cross 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope straddle cross 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope crossover 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope crossover 😊

10 Wiederholungen

25 seconds

Jump rope crossover 

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump rope crossover 😊

20 Wiederholungen

25 seconds

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