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Mäßiges Training

The Backside

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Glutes, Back, Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Danette Lane
The Backside
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Let's change it up and workout the other side (not the one you see in the mirror).

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Pulses
Squat Pulses
10 Wiederholungen
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Schwer
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 Wiederholungen
Renegade Row with Push-up
Gewichte: Mäßig
Renegade Row with Push-up
10 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
10 Wiederholungen
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 Wiederholungen

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