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Mäßiges Training

Inner things

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Viivi Kiiski
 		    Hinzugefügt von Viivi Kiiski
Inner things
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Duckunders
Duckunders
40 seconds
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
50 seconds
Left Side Leg Circles
Left Side Leg Circles
35 seconds
Left Side Leg Circles
Left Side Leg Circles
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
50 seconds
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
50 seconds
Rest
Rest
1 minute
Side Squats
Side Squats
50 seconds
Side Squats
Side Squats
50 seconds
Horse Stance
Horse Stance
25 seconds

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Upper
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