Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Jonatan Rossi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

45 seconds

15 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 seconds

15 seconds

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

30 seconds

15 seconds

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 seconds

15 seconds

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 seconds

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

1 Min 30 Sek, Mäßig

6 minutes,

4 Min 40 Sek, Mäßig

6 minutes, Intensiv

5 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Listo para Río

Intensiv

9 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominal

Intensiv

7 Min

Núcleo

Fuerza de cadera para corredores

Mäßig

10 Min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdomen Y Glúteos

Intensiv

7 Min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Trabajo de piernas y glúteos

Mäßig

15 Min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

Glúteos y piernas

Mäßig

22 Min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper