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Mäßiges Training

Quickie

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Ahmad Zakaria
 		    Hinzugefügt von Ahmad Zakaria
Quickie
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Quick body workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
6 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Prone Cobra
Prone Cobra
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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