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Mäßiges Training

Planks - HITS

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Ningún equipo

Gio Gzlzb
 		    Hinzugefügt von Gio Gzlzb
Planks - HITS
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
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Descanso
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10 seconds
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30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

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