Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Avatar Regiment

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Grant Chamberlain
 		    Hinzugefügt von Grant Chamberlain
Avatar Regiment
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
16 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Shadow Boxing
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing
10 minutes

Verwandte Workouts

Workout 1
Workout 1
4 Min 45 Sek, Mäßig
Fitness
Fitness
4 Min 30 Sek, Mäßig
GoGo
GoGo
11 Min 33 Sek, Mäßig
Guardian 1 Reimagined
Guardian 1 Reimagined
7 minutes, Intensiv
Abs
Abs
1 Std 9 Min, Intensiv
Hero Journey
Hero Journey
12 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Mäßig 28 Min  
Legs   No Equipment
Sports Conditioning

Sports Conditioning

Mäßig 24 Min  
Speed Workout

Speed Workout

Intensiv 22 Min  
Legs  
Sports Conditioning 1

Sports Conditioning 1

Intensiv 53 Min  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine, Wall
Short heavy rope workout

Short heavy rope workout

Intensiv 14 Min  
Power Circuit

Power Circuit

Intensiv 30 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos