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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 minutes
2 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
5 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
3 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
3 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
8 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
5 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
3 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 minutes


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