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Mäßiges Training

Basic Abs Workout

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Seated Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Wiederholungen bis zum Versagen
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternate Seated Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 5 Runden
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Bends
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 5 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds

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