Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back Work

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Joyce Antonetty
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Joyce Antonetty
Back Work
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Use this simple series of exercises to focus your efforts on those very important back muscles. Repeat for 4 rounds and start to notice an improvement in your core strength and posture too.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
20 Wiederholungen
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
20 Wiederholungen

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
bodyweight
Körpergewicht

Verwandte Workouts

Core
Core
4 minutes, Mäßig
Back & Core
Back & Core
38 minutes, Mäßig
Core
Core
10 Min 15 Sek, Mäßig
Daily Workout
Daily Workout
2 minutes, Mäßig
Workout, Hard
Workout, Hard
25 Min 45 Sek, Anfänger
Test
Test
1 Min 45 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Body Slim Down

Body Slim Down

Anfänger 17 Min  
Full Body   Exercise Mat
Lovehandle Killer

Lovehandle Killer

Mäßig 20 Min  
Core   Dumbbell, Kettlebell
Cardio Intervals

Cardio Intervals

Mäßig 30 Min  
Legs   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos