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Mäßiges Training

Back Work

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Joyce Antonetty
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Joyce Antonetty
Back Work
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Use this simple series of exercises to focus your efforts on those very important back muscles. Repeat for 4 rounds and start to notice an improvement in your core strength and posture too.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
20 Wiederholungen
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
20 Wiederholungen

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
bodyweight
Körpergewicht

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