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Intensives Training

Dumbbell Complex

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Mick Cobley
 		    Hinzugefügt von Mick Cobley
Dumbbell Complex
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
8 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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