Mäßiges Training

CORE Level 1

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

40 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 Wiederholungen

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