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Intensives Training

Core - Front

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Core - Front
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

10 Moves × 20 Reps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
20 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
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Elbow Plank Hop Outs
20 Wiederholungen
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❤️ Kräftig (Zone 3)
Plank Hop Outs
20 Wiederholungen

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