Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Quick Dumbbell Workout

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Alan Davis
 		    Hinzugefügt von Alan Davis
Quick Dumbbell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
21 Min 30 Sek, Mäßig
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
30 minutes, Mäßig
My Dumbbell Workout
My Dumbbell Workout
3 minutes, Anfänger
Dumbell Workout
Dumbell Workout
6 Min 30 Sek, Mäßig
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
18 minutes, Mäßig
Dumbell Workout
Dumbell Workout
29 Min 52 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 Min 30 Sek, Mäßig
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 Min 24 Sek, Anfänger
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 Min 17 Sek, Intensiv
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 Min 2 Sek, Anfänger
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 Min 53 Sek, Anfänger
Shoulders
Shoulders
31 Min 12 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bicep Blaster

Bicep Blaster

Mäßig 9 Min  
Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

Anfänger 4 Min  
Full Body  
Love Handle Shredder

Love Handle Shredder

Mäßig 12 Min  
Core   Chair
Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

Anfänger 8 Min  
Back  
Post Workout/Daily Stretches

Post Workout/Daily Stretches

Anfänger 12 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Full Body Strength & Toning

Full Body Strength & Toning

Mäßig 52 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Box or Step, Stability Ball, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos