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Mäßiges Training

Dumbbell Workout

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Antony Francis
 		    Hinzugefügt von Antony Francis
Dumbbell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Dumbbell upper body

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 minute
Dumbbell Wrist Curl
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Raise
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Kneeling Stretch
Kneeling Stretch
1 minute

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