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Mäßiges Training

Dumbell Workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Tijmen Velden
 		    Hinzugefügt von Tijmen Velden
Dumbell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Dumbbell Shrug
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 seconds

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